Hopp til hovedinnhold

Kontakt og kommunikasjon: når jobben blir ensom

Arbeidet skal gi mulighet for kontakt med andre. For dem som jobber alene, handler det om mer enn trivsel: de må også kunne tilkalle hjelp når noe skjer.

Oppdatert 6. oktober 2026 · 3 min lesing

Hva loven sier

«Arbeidet skal søkes utformet slik at det gir mulighet for kontakt og kommunikasjon med andre arbeidstakere i virksomheten.»
Arbeidsmiljøloven § 4-3 fjerde ledd

Faktoren står også i forskrift om utførelse av arbeid § 1A-1 bokstav e. Arbeidstilsynet skriver at kontakt er viktig for informasjonsdeling, samarbeid, støtte, tilhørighet og for å forebygge sosial isolasjon, og at begrenset kontakt kan forekomme ved fjernarbeid, skiftarbeid, nattarbeid, alenearbeid eller arbeid utenfor de faste arbeidsstedene.

Hva Orgpuls spør om

Faktoren «Kontakt og kommunikasjon» måles med tre påstander, besvart på en femdelt skala fra helt uenig til helt enig:

  • «Jeg har mulighet til kontakt med kollegaer i løpet av arbeidsdagen»
  • «Jeg kan tilkalle hjelp raskt hvis noe skjer mens jeg er alene»
  • «Jeg føler meg ikke isolert i jobben min»

Les tallet riktig

  • Isolasjon eller sikkerhet? Påstanden om å kunne tilkalle hjelp krever et annet tiltak enn påstanden om å føle seg isolert.
  • Hvilke grupper? Natt, helg, hjemmekontor og alenevakter ligger ofte lavere enn resten.
  • Sammen med støtte? Lav kontakt henger ofte sammen med lav støtte fra kollegaer. Les mer om støtte fra kollegaer.

Vanlige årsaker

Typiske årsaker:

  • alenevakter eller arbeid på steder uten andre til stede
  • hjemmekontor eller hybridarbeid uten faste møtepunkter
  • turnus som gjør at folk sjelden er på jobb samtidig
  • ingen fast løsning for å varsle eller tilkalle hjelp

Tre tiltak som virker

Varslingsløsning for alenearbeidSørg for at alle som jobber alene har en fast måte å tilkalle hjelp på, og test at den virker. Tidsbruk: Én gang, så jevnlig test. Følg med på: «Jeg kan tilkalle hjelp raskt hvis noe skjer mens jeg er alene»
Fast møtepunkt for dem som jobber aleneEt kort, fast møte, fysisk eller på Teams, der de som jobber alene møter kolleger og leder. Tidsbruk: 15 min i uka. Følg med på: «Jeg føler meg ikke isolert i jobben min»
MakkerordningDen som ofte jobber alene får en fast kollega å ringe og drøfte saker med. Tidsbruk: Løpende. Følg med på: «Jeg har mulighet til kontakt med kollegaer i løpet av arbeidsdagen»

Forskningsgrunnlaget: sosial støtte demper virkningen av høye krav (Johnson og Hall). Ved alenearbeid krever regelverket i tillegg at man kan tilkalle hjelp.

Mål om det hjalp

Ta en kort puls på faktoren et par måneder etter at tiltaket er innført. Flytter ikke tallet seg, traff tiltaket ikke årsaken, og dere må tilbake til gruppen og spørre på nytt. Les mer om hvordan dere går fra resultater til tiltak og hvordan dere går gjennom resultatene med de ansatte.

Kilder

Dette er generell informasjon, ikke juridiske råd. Vi sjekket hva loven sier hos Lovdata og Arbeidstilsynet i september 2026.

Se hvordan dere ligger an

Orgpuls måler «Kontakt og kommunikasjon» og ti andre faktorer anonymt, og foreslår tiltak der tallet er lavt. De første 15 dagene er gratis.

Prøv gratis i 15 dagerFra 265 kr/mnd eks. mva · 15 dager gratis · Ingen kort · Svar lagres i EU